6 choses essentielles à savoir sur les règles pendant la puberté

Comprendre son corps et les cycles menstruels : la clé du bien-être.

6 choses essentielles à savoir sur les règles pendant la puberté.

Quand on est une jeune, il y a tellement de choses qu'on doit apprendre sur son corps. L'une des plus importantes est de comprendre son cycle menstruel et ses règles. Beaucoup de filles se tournent vers Internet et les réseaux sociaux pour trouver des réponses à leurs questions. Malheureusement, l'information disponible est souvent incomplète voire fausse. Dans cet article, je te donne 6 points importants sur les menstruations que toutes les personnes ayant leurs règles devraient savoir.

#1 La menstruation : un processus corporel naturel

Une expérience partagée par de nombreuses personnes, y compris les personnes transgenres

On appelle règles les écoulements sanguins que les personnes menstruées ont chaque mois pour une durée de 2 à 8 jours, et ce dès la puberté jusqu'à la ménopause. Les premières règles apparaissent entre 10 et 16 ans. Elles ne s’arrêtent qu’à deux moments : lorsque l'on est enceinte et lorsque l'on atteint l’âge de la ménopause vers 45-55 ans. Il est important de noter que les premiers cycles menstruels sont souvent irréguliers. Il ne faut pas s'inquiéter, les cycles menstruels deviennent régulier dans les deux premières années des règles. Cependant, les règles peuvent disparaître à d’autres moments, par exemple suite à l’utilisation de certains contraceptifs, en cas de maladie ou de perte de poids importante.

#2 Durée des règles : de quelques jours à une semaine

En général, l'intervalle entre les règles est de 21 à 35 jours

Pour comprendre ce que sont les règles, il faut comprendre ce qu’est un cycle menstruel. Le cycle menstruel est la période qui va du premier jour des règles jusqu’au premier jour des règles suivantes. En moyenne, un cycle menstruel dure 28 jours, mais il est possible qu’il soit plus long ou plus court (de 21 à 35 jours). Comme vu plus haut, les règles durent entre 2 et 8 jours, la durée peut varier en fonction de l’âge, des habitudes alimentaires, de activités sportives pratiquées et de l’état de santé général. Le flux sanguin est plus ou moins abondant selon les personnes et les jours du cycle.

#3 Les règles surviennent lorsque l'utérus perd sa muqueuse

La phase menstruelle marque le début des règles

Lors de cette phase, la muqueuse utérine, appelée endomètre, qui s'est épaissie pour accueillir une éventuelle grossesse, se détache et est évacuée du corps sous forme de sang et de tissus par le vagin. La muqueuse, c’est un tissu organique qui recouvre la paroi de l’utérus. S'il n'y a pas de grossesse, les niveaux d'hormones dans le corps chutent, ce qui entraîne la décomposition de la muqueuse et son élimination par le vagin sous forme de saignements. Ce processus est connu sous le nom de menstruation. Il peut arriver que certaines femmes perdent un peu de sang entre chaque période de règles. Dans la plupart des cas, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, cela se résout généralement tout seul.

#4 Les ovaires libèrent un ovule chaque mois

Pendant le cycle menstruel, un ovule murit et est libéré

L'ovulation est le processus par lequel l'ovule est libéré par l'ovaire et commence son voyage dans les trompes de Fallope. Elle se produit à peu près au milieu du cycle menstruel soit environ 14 jours avant le début des prochaines règles, mais cela peut varier d'une personne à l'autre.

  • Si tu as des relations sexuelles pendant cette période et que l’ovule est fécondé par le sperme, il se rendra dans l’utérus et se fixera à sa paroi. Il se développera ensuite lentement pour devenir un bébé.
  • Si l’ovule n’est pas fécondé, il ne se fixe pas à la paroi de l’utérus. Comme l’utérus n’a pas besoin de la paroi de tissus supplémentaires qu’il a préparée, il s’en débarrasse.
  • Le sang, les tissus et l’ovule non fécondé quittent l’utérus et sont expulsés par le vagin. Ce sont les menstruations.

Il est important de suivre ses cycles menstruels avec une application comme Jami pour suivre et comprendre ses règles, surtout si tu envisages des relations sexuelles afin de prendre tes précautions.

La première app pour le suivi des règles des jeunes filles

#5 Les règles fournissent des informations sur ton état de santé

Décrypte les signaux de ton corps : les règles comme indicateur de bien-être et d'équilibre hormonal

Certains problèmes de santé peuvent entraîner des changements dans les règles, par exemple en devenant plus abondantes ou moins fréquentes. Par exemple, si tu notes des changements comme un retard de tes règles, cela peut être une indication précoce de grossesse. Cette absence de règles peut aussi être dû au stress ou encore à un surpoids. Ne panique pas, les règles peuvent être irrégulières les premiers temps. Si tes problèmes persistent, le mieux est d’en parler à tes proches, à l'infirmière scolaire ou à un médecin.

#6 Les symptômes pendant les menstruations

Décrypte les signaux de ton corps : les règles comme indicateur de bien-être et d'équilibre hormonal

Tu peux ressentir un certain degré d'inconfort pendant tes règles, mais l'intensité des symptômes peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Les plus courants sont les crampes, les ballonnements et les sautes d'humeur. Certaines souffrent également de maux de tête, de nausées et de fatigue. Si ces symptômes peuvent être désagréables, ils ne sont généralement pas dangereux. Toutefois, si tu ressens des douleurs intenses ou d'autres symptômes inhabituels, qu'ils t'empêchent de mener une vie normale, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

Pour résumer, les règles sont un phénomène naturel et font partie du cycle menstruel. Il est primordial d'être à l'écoute de ton corps, de suivre tes cycles et d'observer tes règles pour prendre le contrôle de ton bien-être et de ta santé. J'oubliais, il est inutile de se comparer, car tu l'as compris, nous sommes toutes différentes, par conséquent nous n'avons pas la même expérience des règles. La bonne nouvelle est qu'avec Jami tu pourras suivre tes cycles menstruels, enregistrer tes symptômes et poser toutes tes questions à un professionnel de santé directement dans notre app ✌️

2/21/2019 15:48

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