➡️ Dans notre précédent article, nous avons passé en revue les différentes phases du cycle menstruel que l'on compare souvent aux saisons :
➡️ Un cycle dure en moyenne 28 jours, mais il peut être plus court (21 jours) ou plus long (jusqu'à 31 jours).
➡️ La période la plus fertile du cycle se situe entre le 11e et le 15e jour du cycle, c'est là où un ovule est libéré et peut être fécondé par un spermatozoïde.
➡️ Pour les personnes sous contraception hormonale, le cycle menstruel naturel est mis en “sommeil”.
Nous avons vu que, selon les phases, l'humeur, l'énergie, la motivation, la qualité de la peau et même le corps pouvaient fluctuer. Pourquoi ? La faute aux hormones bien sûr ! Mais lesquelles ? A quel moment ? Et pourquoi ? Jami t’explique tout :
- Hormones impliquées : Œstrogène et progestérone au plus bas.
- Rôle : Les niveaux d'œstrogène et de progestérone diminuent, déclenchant le détachement de fragments de la muqueuse utérine évacués par le vagin : ce sont les règles. C'est le début du cycle.
La durée habituelle des règles est en moyenne de 5 ou 6 jours et peut aller jusqu'à 8 jours.
- Hormones impliquées : Œstrogène en hausse.
- Rôle : Les niveaux d'œstrogène augmentent, stimulant la croissance de la muqueuse utérine en préparation d'une éventuelle grossesse. En même temps, cela favorise le développement d'un ovule dans l'ovaire.
Pendant cette période, l’endomètre s’épaissit sous l’action de l’œstrogène. Juste avant l’ovulation, l’endomètre atteint environ 9 mm.
- Hormones impliquées : Pic d'œstrogène.
- Rôle : Libération de l'ovule mature par l'ovaire, prêt à être fécondé. Cette phase correspond à la période de fertilité du cycle, pendant laquelle un ovule peut être fécondé, et une grossesse peut survenir si aucune méthode contraceptive n'est utilisée.
Si l'ovule n'est viable que pendant 24 heures environ, les spermatozoïdes peuvent rester actifs jusqu'à cinq jours.
Durant la première moitié du cycle, deux autres hormones, la LH (hormone lutéinisante) et la FSH (hormone folliculo-stimulante), jouent des rôles essentiels dans le cycle menstruel de la femme. Voici un aperçu de leurs fonctions respectives :
- Rôle : La FSH stimule les ovaires à produire des follicules. Les follicules sont de petites structures qui contiennent des ovules immatures. Pendant la première moitié du cycle menstruel, plusieurs follicules commencent à se développer sous l'influence de la FSH. Un de ces follicules deviendra dominant et continuera à se développer.
- Rôle : La LH joue un rôle dans le déclenchement de l'ovulation. Vers la moitié du cycle menstruel, lorsque le follicule dominant a atteint sa maturité, la LH connaît un pic de libération. Ce pic de LH déclenche la libération de l'ovule mature (ovulation) du follicule dans l'ovaire. Après l'ovulation, le follicule vide se transforme en une structure appelée le corps jaune, qui produit de la progestérone.
En résumé, la FSH stimule la croissance des follicules et le développement des ovules, tandis que la LH déclenche l'ovulation, le processus où l'ovule mature est libéré de l'ovaire. Ces deux hormones sont cruciales pour le bon déroulement du cycle menstruel et la régulation de la fertilité chez la femme.
- Hormones impliquées : Œstrogène diminue, progestérone en hausse.
- Rôle : Si l'ovule n'est pas fécondé, les niveaux d'œstrogène diminuent, mais la progestérone augmente pour maintenir la muqueuse utérine épaisse en prévision d'une possible implantation d'un œuf fécondé. Si la grossesse ne se produit pas, les niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent, déclenchant à nouveau les règles. Un nouveau cycle commence. 🩸
Le cycle menstruel, c'est un peu comme une danse orchestrée entre l'œstrogène et la progestérone, guidant le corps à travers les différentes phases du cycle menstruel, en préparation d'une éventuelle grossesse. Si aucune grossesse ne survient, le cycle recommence.
Comprendre ces phases et les hormones qui les régulent permet d’appréhender les variations naturelles du corps. Le taux d’hormones est différent chez chaque personne menstruée, ce qui justifie également les différences de cycle, d'intensité de symptômes, de sensibilité, etc. Le cycle menstruel nous influence plus que ce que l’on pense, il rythme notre corps !
Continue à enregistrer tes flux, symptômes et humeurs dans le calendrier menstruel Jami pour suivre et comprendre ton cycle menstruel ! 🌟
---
A propos de Jami
Découvre Jami, ton alliée pour vivre tes règles en toute sérénité. Parce que parler des règles devrait être simple et sans tabou, nous avons créé une application pour t'aider à prendre soin de ton bien-être menstruel. Télécharge Jami dès maintenant pour des conseils personnalisés, une communauté d'entraide et pour briser les tabous des règles !
Nos articles
Nos conseils pour en prendre soin et vers qui se tourner.
Parlons premières règles avec le Dr Capucine Messien
Protéger Ta Peau du Soleil : Pourquoi et Comment le Faire Comme une Pro
Nos astuces pour te baigner pendant tes règles et 15% de réduction chez notre partenaire HAOMAH !
Comprendre le consentement dès le plus jeune âge pour mieux vivre ses relations affectives et sexuelles.
Quels changements ressens-tu avant tes règles ? On t'aide à gérer tes symptômes.
Comprendre son cycle menstruel pour se comprendre soi, à lire de toute urgence !
Astuces pour bien vivre ses règles en cours
Irritable, émotive ou stressée ? On explique comment gérer tes émotions.
On répond enfin à cette question que se pose de nombreuses filles.
3 conseils pour t'aider à y voir plus clair sur la pratique du sport pendant les règles.
Comprendre la durée et les phases du cycle menstruel.
On décrypte la puberté pour toi : transformations du corps, premières règles, émotions...
Prête à suivre ton cycle menstruel comme une pro ?
Comprendre son corps et les cycles menstruels : la clé du bien-être.
Une victoire pour l'éducation menstruelle en Californie !
Comprendre les hormones du cycle menstruel en 5 min. Jami t'explique tout !
Avant vos premiers rapports, choisissez une contraception adaptée.
Que faire si votre fille a des règles précoces ? Cliquez vite ici pour le savoir. Jami vous explique tout.
Découvrez comment vous protéger contre le cyberharcèlement et naviguer en toute sécurité en ligne.
La respiration carrée pour réduire stress et anxiété. Une pause bienvenue pendant les périodes de stress.
Le body positive : comment avoir une image positive de son corps ?
Sephora Kids : La Tendance Beauté sur TikTok Qui Inquiète Les Parents
Tu penses avoir des règles abondantes ? Passe à l'action avec notre guide !
Un guide gratuit, conçu avec un professionnel de santé, pour gérer les règles abondantes.