Quand et comment choisir mon premier soutien-gorge ?

Tu commences à avoir de la poitrine et tu ne sais pas comment accueillir ce nouveau changement sur ton corps ? Rien d’étonnant, c’est un moment particulier pour les jeunes filles. Si toi aussi tu te poses mille et une questions, tu es au bon endroit. 🫶

Est-ce normal d’avoir de la poitrine à ton âge ?

Comment faire si tu n’oses pas en parler à tes parents ?

Comment choisir ton tout premier soutien-gorge ?

💜Jami te partage ses conseils pour aborder cette nouvelle étape en douceur.  

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À partir de quel âge a-t-on de la poitrine ?

Ce que tu dois savoir sur la puberté

La puberté, on t’en parle souvent chez Jami. C’est le moment où ton corps évolue pour atteindre la maturité. En quelques mots, tes hormones se mettent au travail pour te permettre de devenir doucement adulte et d’avoir un enfant un jour, si tu le souhaites. 😉

Durant cette période, tu peux observer de nombreux changements sur ton corps : tu grandis rapidement, tes poils poussent, tu as tes premières règles… Et tu commences à avoir de la poitrine !

Ce qu’on ne sait pas toujours, c’est que la puberté n’a pas lieu du jour au lendemain. C’est un processus long et progressif qui s’étale sur plusieurs années. 

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💡 Chez les filles, la puberté commence entre 9 et 14 ans et dure en moyenne 4 ans* (promis, un jour, ça s’arrête).

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Si tu as 15 ans et que tu n’as pas encore de poitrine, aucun stress, c’est tout à fait normal. Chaque corps suit son propre rythme. 🌜

D’ailleurs, il existe autant de poitrines que de femmes. Certaines ont une petite poitrine, d’autres une poitrine plus forte, d’autres une poitrine ronde… Cette partie de ton corps peut évoluer tout au long de ta vie, en fonction des variations hormonales. Ce qu’il faut garder en tête, c’est que toutes les poitrines sont belles, quelles que soient leurs formes ou leurs tailles.

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Se comparer entre copines, est-ce une bonne idée ?

Si tu regardes autour de toi, certaines de tes copines ont peut-être de la poitrine depuis plusieurs années, d’autres pas du tout… et il n’y a rien d’inquiétant. En matière de puberté, il n’y a pas vraiment de règles. 😉

👉Il est possible que tu aies déjà de la poitrine mais pas encore de poils. Il est aussi possible que tu aies déjà eu tes premières règles mais que tu n’aies pas encore de poitrine. Nous sommes toutes différentes !

« J’ai commencé à avoir de la poitrine à 9 ans, maintenant, j’en ai 12. Je porte encore des brassières presque tous les jours mais je n’ai pas encore mes règles. »*Témoignage d’une adolescente, JulieMag

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Premier soutien-gorge : comment en parler à tes parents ?

Astuces pour communiquer avec tes parents 

Si tu commences à avoir de la poitrine, tu as peut-être pensé à acheter un soutien-gorge. Cela te permettrait de te sentir maintenue, de te protéger un peu des regards gênants et de te rassurer. 🩷

Mais comment faire pour en parler à tes parents ?

Cette conversation n’est pas facile, surtout si tu es timide ou pudique.

⭐Voici quelques petits rappels qui te feront du bien :

• Tes parents sont aussi passés par là : ils savent ce que c’est que de voir son corps changer pendant la puberté !
• Ils veulent ton bien. Si tu leur parles d’un sujet qui te préoccupe, ils feront de leur mieux pour te comprendre et t’accompagner.
• Il n’y a rien de mal à demander un soutien-gorge, c’est un vêtement inventé pour ton confort et ton bien-être.
• N’hésite pas à demander conseil à une grande sœur ou des amies plus âgées. Le partage d’expérience fait toujours beaucoup de bien.

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Quelques idées de phrases pour communiquer en douceur

⭐Si tu ne sais pas comment commencer cette conversation avec tes parents, voici quelques idées :

• « Maman/papa, quand on ira faire les courses, est-ce qu’on pourra regarder les brassières ensemble ? »
• « J’ai remarqué que certaines de mes amies portent des soutien-gorge, je crois que ça serait bien que j’en essaie aussi. »
• « Maman, à quel âge as-tu porté ton premier soutien-gorge toi ? » 
• « J’aimerais me sentir plus à l’aise pendant le sport, est-ce qu’on pourrait regarder pour un soutien-gorge ? »

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Les conseils de Jami pour choisir ton premier soutien-gorge

⭐L’heure est venue de trouver ton premier soutien-gorge. On te partage nos conseils pour trouver celui qui te convient :

• Explorer tous les modèles qui existent
  
  • Si tu préfères quelque chose de discret, choisis un modèle avec des coussinets amovibles. 
  • Pour le côté pratique, facile à enfiler ou à enlever, choisis une brassière sans armatures.
  • Si tu as besoin d’un certain maintien ou que tu fais du sport, opte pour un modèle en triangle ou avec armature.
• Privilégie le confort ! Mise sur un modèle dans lequel tu te sens bien, que tu prends plaisir à porter et qui est facile à entretenir. On te recommande les matières douces et naturelles comme le coton, qui est agréable sur la peau.
• Rends-toi dans une boutique de lingerie spécialisée pour les jeunes filles si tu te sens plus à l’aise. 
• Demande conseil à une vendeuse pour prendre tes mesures et connaître ta taille. 😘

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Il existe plusieurs types de soutiens-gorge. Le plus important à ton âge est de privilégier le confort, un maintien adapté et un prix raisonnable, car ta poitrine va continuer d'évoluer.

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Voici un mini tuto pour prendre tes mesures. 👇

Tu auras besoin d’un mètre ruban souple (comme ceux de couture).
Fais-toi aider si tu veux, c’est plus facile.

1. Mesurer le tour de dos (sous la poitrine)

• Place le mètre juste sous la poitrine : il doit faire le tour du dos --> passer sous les aisselles --> et sous la poitrine.
• Note le nombre en centimètres ➡️ Exemple : 74 cm.

🔢 Maintenant, en fonction de ton tour de dos, utilise le tableau ci-dessous pour trouver la taille de soutien-gorge qu'il te faut

• ➡️ Exemple : 74 cm correspond à une taille 90

2. Mesurer le tour de poitrine (au niveau des seins)

• Mets le mètre autour de la poitrine : il doit faire le tour du dos ---> passer sous les aisselles --> et sur la partie la plus bombée de la poitrine (la pointe des seins).
• Respire normalement, ne serre pas trop.
  ➡️ Exemple : 88 cm.

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3. Faire la soustraction

Tour de poitrine moins tour de dos.
➡️ Exemple : 88 – 74 = 14 cm.

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4. Trouver la profondeur du bonnet

Utilise le tableau ci-dessous pour trouver le bonnet qui correspond à 14 cm

➡️ Exemple : 14 cm → Bonnet B.

✅ Résultat final

Tour de dos (ex : 90) + Bonnet (ex : B) → Taille 90B.

Il faudra donc acheter un soutien-gorge 90B.

Le plus important : choisis un modèle qui te plaît, que tu aimes porter au quotidien et qui est confortable ! 💛

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Sources : 

*Améli – Comprendre les changements à la puberté

**Témoignage de MySoleillover -  Julie Mag

Crédit photos : images libres de droits