Quand vais-je avoir mes premières règles ?

Quand et Comment Savoir si Vous Allez Avoir Vos Premières Règles

Chez Jami, nous recevons souvent des questions sur l’arrivée des premières règles de la part de nos utilisatrices. Comme il est impossible de prédire exactement quand elles surviendront, nous avons rédigé cet article pour te rassurer, expliquer à quoi t'attendre et comment te préparer au mieux. Nous voulons t'accompagner à chaque étape de la puberté en répondant à tes questions les plus fréquentes. Bonne lecture et n'oublie pas de lire l'article jusqu'au bout pour découvrir tous nos conseils !

A quel âge apparaissent les premières règles ?

C’est une question que beaucoup de filles se posent durant la puberté.

L’âge moyen de l’apparition des règles est de 12.8 ans*, mais cela n’est qu’une moyenne. Certaines filles ont leurs premières règles dès 9 ou 10 ans, on appelle ça la puberté précoce, tandis que d’autres les auront plus tard, vers 16 ans. Si tu n’as toujours pas tes règles à 16 ans, il pourrait être utile de consulter un médecin. Chaque fille est unique et suit son propre rythme, donc ne t'inquiète pas si tes règles arrivent plus tôt ou plus tard que celles de tes amies.

Quels sont les signes de l’arrivée des premières règles ?

Plusieurs signes peuvent indiquer que tes premières règles approchent. Tu pourrais remarquer des changements dans ton corps, comme la croissance des seins, l’apparition de poils sous les bras et autour du pubis, ou des pertes vaginales blanches ou jaunâtres. Certaines filles ressentent aussi des crampes au ventre, des sautes d'humeur ou des maux de tête. Ces signes sont tout à fait normaux et montrent que ton corps se prépare à cette nouvelle étape. Note ces changements dans un journal pour te souvenir de leur apparition. En général, les règles surviennent environ deux ans après ces premiers signes.

A quoi ressemblent les premières règles ?

Les premières règles sont souvent légères, avec de petits saignements que tu remarqueras dans ta culotte en allant aux toilettes. Elles peuvent être de couleur rouge à marron, ce sont le plus souvent des tâches brunâtres. La couleur n’a pas d’importance. Maintenant que les premières règles sont là, il est important de comprendre ce qu'est un cycle menstruel, comment le corps fonctionne, et à quoi t'attendre.

Peut-on déclencher les premières règles ?

Il n'existe aucune méthode prouvée pour déclencher les premières règles. Les astuces de grand-mère comme manger du persil, du gingembre ou de l'ananas ne sont pas scientifiquement prouvées. Il n’existe aucune façon de prédire exactement l’âge des premières règles et il n’y a rien que tu puisses faire pour les déclencher, à part attendre. Si tu es inquiète de ne pas avoir encore eu tes premières règles, parles-en à tes parents ou à un adulte de confiance.

Mes amies ont déjà eu leurs premières règles et pas moi

Il est tout à fait normal d'avoir ses premières règles avant ou après ses amies. Chaque personne est différente, et c'est cette diversité qui nous rend uniques. Si tu es la première de ton groupe d’amies à avoir tes règles, tu pourras conseiller tes amies. Si tu es la dernière, ne t'inquiète pas : tes amies pourront te partager leur expérience et te donner des conseils. Chacune vit ses premières menstruations différemment. Pour te préparer au mieux, informe-toi et parles-en à ton entourage. Plus tu seras préparée, mieux tu vivras tes premières règles.

Que faire en attendant ses premières règles ?

La meilleure chose à faire est de rester patiente et de laisser ton corps suivre son propre rythme. En attendant, renseigne-toi sur les produits d’hygiène féminine et achètes-en quelques-uns pour être prête. Protège-slips, serviettes, tampons, culottes menstruelles... découvre les différentes options pour être prête le moment venu. Renseigne-toi sur les différentes options pour être prête à les utiliser quand le moment sera venu. Prépare un kit premières règles que tu pourras garder dans ton sac au cas où tes règles arrivent en plein cours, au sport ou en voyage. À l’école, tu pourras compter sur l’infirmière scolaire pour poser des questions et te guider si tes premières règles se déclenchent en classe.

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Avoir ses premières règles peut être un peu déroutant, mais c'est aussi un signe que ton corps grandit et change. N'aie pas peur de poser des questions et de demander de l'aide si tu en as besoin. De nombreuses personne sont passées par là avant toi et sont là pour te soutenir. N'hésite pas à en parler à tes parents, à une copine, à une tante ou à un autre adulte de confiance.

Même si tu te sens différente et plus "grande", sache que tu restes la même personne. Les autres ne remarquent pas ce changement. Rappelle-toi, chaque corps a son propre rythme et il est essentiel d'accepter et de respecter cette différence.

Une question sur tes premières règles ? Écris-nous à : eleonore@jamiapp.com et n'oublie pas, il n'y a pas de question stupide !

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A propos de Jami

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Source : Inserm

Crédit : image libre de droits