Règles abondantes chez l’ado : le guide complet pour agir

Tu as l’impression que tes règles prennent toute la place dans ta vie ?

- Tes règles durent plus d’une semaine ?

- Tu dois changer ta serviette ou ton tampon toutes les heures ?

- Il t’arrive de perdre des caillots de sang ?

- Tu évites le sport, les sorties ou même d’aller au collège/lycée pendant tes jours de règles ?
➡️ Il se pourrait que tu souffres de règles abondantes (aussi appelées règles hémorragiques).

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Pas de panique : tu n’es pas seule ! Plus d’1 femme sur 5 en souffre. Les règles abondantes sont assez fréquentes chez les adolescentes, surtout pendant les premières années de menstruations, à cause d’une « immaturité hormonale ». Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions pour mieux vivre cette période.

Pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps et agir, Jami a créé un guide pratique et facile à lire avec les conseils du Dr Lucia Rugeri, spécialiste des règles abondantes.

Qu’est-ce que des règles abondantes ?

On parle de règles abondantes quand la perte de sang est telle qu’elle perturbe ta vie quotidienne.
Quelques signes fréquents :

• Perte de sang supérieure à 80 ml par jour (soit 5 à 6 tampons super absorbants ou plus)
• Règles qui durent plus de 7 jours
• Changement de protection toutes les heures ou moins
• Caillots de sang importants
• Fatigue, anémie, douleurs abdominales, crampes, maux de tête

Si tu as un ou plusieurs de ces symptômes, calcule ton score de Higham pour mesurer la quantité de sang perdu pendant tes règles. C’est simple : note chaque jour le nombre et le type de protections utilisées.
📥 Télécharge notre guide pour faire le test.

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Comment gérer les règles abondantes ?

Les conseils de notre experte

Le Dr Lucia Rugeri, hématologue, t’explique les causes possibles (déséquilibres hormonaux, fibromes, troubles de la coagulation…) et les traitements médicaux adaptés.

Les astuces pratiques Jami

• Choisir des protections périodiques adaptées à ton flux
• Utiliser une bouillotte pour soulager les crampes
• Manger des aliments riches en fer (lentilles, viande rouge, épinards…)
• Apprendre à gérer le stress et la fatigue

📌 Tous nos conseils pratiques sont à retrouver dans notre guide.

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Prends le contrôle sur ton cycle menstruel

Ce guide a spécialement été conçu pour toi pour t'aider à y voir plus clair sur les règles hémorragiques. Voici ce que tu y trouveras :

·      Des infos pour bien comprendre comment fonctionne le cycle menstruel

·      Comment reconnaitre les règles abondantes

·      Mesurer l'abondance de tes règles pour savoir situ souffres de règles hémorragiques

·      Les différents traitements pour soulager les règles abondantes

·      Des conseils et astuces pour améliorer ton quotidien

·      L'interview du Dr Lucia Rugeri, médecin spécialiste des règles abondantes

Pourquoi suivre ton cycle change tout

Suivre ses règles, ce n’est pas juste noter des dates : c’est mieux comprendre ton corps.
Avec Jami, tu peux :

• Noter ton flux chaque jour (léger, modéré, abondant, très abondant)
• Suivre la durée de tes règles
• Enregistrer l’intensité de tes douleurs

Ces informations t’aident à repérer rapidement ce qui n’est pas habituel (flux très abondant sur plusieurs jours, douleurs inhabituelles…) et à en parler plus facilement à un médecin. Connaître ton corps, c’est avoir le pouvoir de décider pour ta santé.

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Les règles abondantes à l’adolescence : il n’y a pas de fatalité

Tu n’es pas obligée de subir. Si tu as des doutes ou que tu te sens dépassée, parles-en à un médecin ou à une personne de confiance.
📥 Télécharge le guide gratuit Jami pour comprendre tes règles abondantes, savoir si elles nécessitent une consultation et trouver les solutions qui te conviennent.

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À propos de Jami

Jami est l’application pensée pour t’accompagner pendant tes règles et te donner les infos dont tu as besoin pour vivre ton cycle en toute sérénité. Conseils d’experts, suivi personnalisé, communauté bienveillante : télécharge Jami et prends le contrôle de ta santé menstruelle.

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